毎年、年の初めには、その年の目標をたてて、家族で発表しあうというのが恒例になってます。でも、ここ数年、その誓いを守れたためしがないんですよね～。見事に三日坊主になってしまって・・・。その目標というのが、これも毎年恒例になりつつある、ダイエットするぞ！っていうものなんですが。今年も、最初の一カ月ぐらいで、最初の勢いがかなーりなくなってしまいました。
夫に相談したら、「記録しないのがよくないよ。」とズバッと言われちゃいました。確かに・・・。思っているだけでは、ダメなんですね。カレンダーに書くなり、手帳に書くなりしないとだめだよ、って夫からも指摘されました。
でも、リビングにあるカレンダーにダイエットの記録を書くのはちょっと・・・ということで、インターネットで何か便利なことができないかな？って探してみたら・・・あるじゃありませんか～！ダイエット記録できる日記が！・・・ダイエットの記録と、体重が、グラフになって表示されるというもの。同じくダイエット中の方の日記を読むこともできるし、お互いに、励ましあったり、情報交換なんかもできるみたい。これ、なかなかよさそう～！このサイトを開くのさえやめなければ、ダイエットも続けられそうな予感。インターネットってありがたい～！
ダイエット記録はインターネットで
ダイエットは自分の姿を直視することから
インターネット上には、ダイエットブログサービスなるものもあって、多くの会員がその日食べた物の記録や、体重の変化、日記などを公開していたりします。特定の相手に対決を申し込み、一定の期間ダイエットバトルを繰り広げることもできて楽しいんですよね。私も利用したことがありますよ。そして、同時に利用したのがインターネットに画像をアップロードして保管しておけるオンラインアルバムサービス。写真を非公開設定にしておけば、他人の目に触れることはないので、２週に１度くらい、自分自身の全身写真をＵＰして過去の写真と見比べるということをしました。写真を撮るときは、違いがよくわかるように同じ服装で、同じ場所で。１カ月前に比べてお腹周りがすっきりしたとか、二重顎が消えたとか、わかりやすくて励みになりましたよ。
レコード式ダイエットをネットで
レコード式ダイエットっていうんでしたっけ？その日食べた物をとにかく記録していくというダイエット方法なんですが。あれって、ちょこちょこっとメモしておくのはカンタンでも、それをまとめて管理しておくのは少々面倒くさいですよね。でも、その手間をぐっと減らせるコンテンツがインターネット上にあるんですよ。食べた物を入力してやれば、その摂取カロリーも自動的に計算してくれるのでとてもラクで助かっちゃうんです。毎日の体重の変化も、数字を入れてやるだけでグラフで管理できるし。しかも、インターネットのいいところは、ほかの人と励まし合ったり、競い合ったりしてダイエットに挑戦できること。あるダイエットサイトでは、マイページを持って、自己の記録を付けられほか、（その記録は公開でも非公開でも自由なんですよ）同じような目標の人を見つけて対戦を申し込むと、特定の期間、その人とのダイエットバトルも行えて、励みになるんです。1人でやるのはかなり意志を強く持たないと難しいけど、こんなふうにインターネットを通じてほかの人と一緒に取り組めるのはいいですね！
インターネットでダイエット
下の子どもがまだ小さいので、なかなかまとまった運動ができないんですが、だからといって、全く運動しないとなると、体のラインが気になってきちゃって・・・。でも、インターネットで色んな方のブログを見ていると、子どもを産んでも、すぐに体型を引き締めているママもたくさんいるようですね。
この間、サークルの先輩ママに教えらもらったんだけど、インターネットを利用したダイエットブログで体重管理なんかができるらしいですね。自分の情報を公開するから、やらないと！って気になりそう。ブログもつけてみたいなって思っていたので、これを機にブログをつけてみようかな。先輩ママは、このブログ以外にも、オンラインで動画配信されているパーソナルトレーニングサイトで、毎日、エクササイズしてるっていうから、かなり努力してるんですね～。確かに、先輩ママは、体もシェイプされていて、若々しい！私も、いつまでも産後って言ってないで、即、見習わなくっちゃね。
インターネットでダイエット！
ダイエットの記録ができるサイトがあるって、知っていますか？実は、去年、ダイエットに成功した友人から教えてもらったんですが、ダイエット記録をつけて、体重管理をしたり、ダイエット仲間と励まし合ったり、競い合ったり（笑）できるサイトらしいんです。自分の情報は、ブログに記録して更新するんだって！他の人の途中経過などもブログを見れば分かるし、自分のダイエット経過もグラフで一目瞭然！情報を公開して、痩せたいっていう人たちのブログとも行き来があるから、引くに引けない状態になるっていうのがいいみたいなんです。何度もダイエットに挫折してきた友人が、インターネットのダイエットブログで見事ダイエットに成功！なんと１０キロ近くも痩せちゃったんです。
私も、ダイエットしないといけないですが、自分に甘いので、いつも失敗に終わっちゃうんです。私も、インターネットを使ってダイエットに挑戦してみようかな！
インターネットで公開ダイエット！
出産後、なかなか体重が元に戻らず、プラス２キロでうろうろしはじめてしまった時、これではマズイ！と、インターネットでダイエット関係のサイトを探しました。
女性限定の掲示板で、同じような人をたくさん見つけました。そのサイトでは、日記をつけることもできたので、思い切ってダイエット日記を公開することにしました。同じように、体重や体脂肪、運動量や食べたものなどを記載している人もたくさんいたので、みんなで励まし合いながらダイエットをしてみました。私が停滞期に入ったとき、ぐんぐん痩せて、成果を出している人の日記に励まされ、また、食事内容なんかも参考にさせてもらいました。おかげで、２か月ほどで、マイナス３キロ！のダイエットに成功。それ以来、インターネットでダイエット日記をつけるのをやめちゃったんですが、あのまま続けていれば、もうちょっとダイエットできたかな？
インターネットでダイエット
ダイエットって、なかなか長続きしませんよね。私は、いつもダイエット！って言っている割には、なかなか痩せることができません。
恥ずかしながら、誰かに見張っていてもらわないと、決心がぐらぐらと揺らいでしまうんですよね。もう大人なので、誰かに厳しく言われるってこともないし・・・ついつい自分に甘くなってしまうんです。
でも、ダイエットしていることをインターネットの日記で公開して、その日の体重、体脂肪、食べたものなどを全て公表しなければならないとしたらどうでしょう。
探してみたら・・・ダイエット用の日記って意外とあるんですね～。プロバイダーなんかでも、ダイエット日記をつけられるところもありますし、ブログのダイエットコミュに入って、ダイエット記録をインターネット上で公開っていう方法もあるんですね。ネットなら、色んな人が目にするし、コメントに励まされたり、同じ志を持った人と励まし合ったりってことができますからね。私も、ダイエット日記、そろそろ付け始めないとダメかな～。